アルギニン 滋養強壮 効果

アルギニンの滋養強壮効果は?

アルギニン

 

アルギニンって何??

 

人間の体は、20種類のアミノ酸からできています。
このアミノ酸は、体内で合成できる非必須アミノ酸と、合成できない必須アミノ酸のふたつの種類にわけられます。

 

アミノ酸の中でもアルギニンは少し特殊で、小児期はつくりだす力が不十分なために、
必須アミノ酸扱いとなり、食べ物から摂取する必要があります。

 

大人になると体内で生成できるようになるため、非必須アミノ酸となります。
とはいえ、不足しがちな栄養素なので意識的に摂取する方がいいでしょう。

 

アルギニンは成長ホルモンの分泌に関わっています。
成長ホルモンは体を活性化させ免疫力を向上させますので、子どもだけでなく大人にも必要とされます。

 

また、新陳代謝を促し、筋肉を強化させ、滋養強壮の効果もあるとされています。
精力を増強させるとして精力剤の類にもよく配合されています。

 

 

アルギニンが含まれている食べ物って??

 

それでは、アルギニンを摂取するにはどのような食べ物を食べればいいでしょうか。

 

多く含まれる物として、鶏肉や大豆食品、ナッツ類、牛乳などがあげられます。
中でも含有量が多いのは大豆食品です。

 

また、アルギニンを体内で合成する際にはビタミンB6が必要となります。
ビタミンB6はマグロなど赤身の魚やレバーに多く含まれますので、上手に組み合わせて意識的に摂るようにするといいでしょう。

 

手軽に摂取できるサプリメントも市販されていますので、状況に合わせて活用するのもいいでしょう。

 

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